Психотерапия изнутри

О ТОМ, КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА НАПИСАЛИ УЖЕ 58762 РАЗ, НО НЕДОСТАТОЧНО

Как выбрать психолога

Как выбрать психолога

Фотограф: Мишаил Варфоломеев

Долгое время я соглашалась с популярным списком: образование, личная терапия, супервизия, личное ощущение. Но эти списки психологи пишут для себя и для других психологов. Ничего не понятно. Попробую пойти чуть вглубь.

Вот выстраданный перечень с комментариями:

1. Образование

И не высшее профессиональное. Диплом психфака МГУ и СПБГУ ничего не дает в плане психотерапии. И других ВУЗов тоже.

Когда однокурсники вдруг объявляют о консультациях, я начинаю часто моргать и вспоминать об их курсах повышения квалификации. Если не было — грущу. Это как закончить пять лет общего врачебного и пойти в нейрохирурги. Нужно дополнительное образование.

Краткосрочные курсы тоже ничего не дают. Если это единственное, что предъявляет человек — уходите. Чему научат за 20 часов? Это три дня. Три.

Сама начинала с таких курсов. Их было много. Для профессионала и действующего практика они полезны. Для начинающего — вредны. За 20 часов дают инструмент. Один. Это как присказка: если у тебя есть только молоток, то все вокруг кажется гвоздями. Да и суть терапии не в удачном инструменте, подходящем на все случаи жизни.

Когда я говорю об образовании, я имею в виду долгосрочные курсы повышения квалификации по конкретному направлению. Год — минимум. Лучше — три и больше.

2. Стиль работы

Есть куча школ и направлений. И у каждого свои приверженцы. И я бы не выделяла более или менее удачный. Мне, например, больше подходит экзистенциальный подход, а телесно-ориентированный не подходит. Так моё восприятие устроено. И это работает как со стороны психолога, так и со стороны клиента.

Можно изучить направления и выбрать приглянувшееся. А можно узнать психолога.

Если он/она пишет, читает лекции, ведет тренинги: изучите материал. Даже через название и рекламный текст можно понять ход мысли человека. Откликается —идите. Нет — нет.

На необоснованные обещания лучше сразу не вестись. Если психолог обещает, что после встреч вы выйдете замуж, начнёте получать больше денег, помиритесь со второй половинкой — это ересь и вранье.

3. Отзывы

Их может не быть или быть мало. Это нормально. Мало кто решается оставлять переживания в открытую. Говорить о проблемах и признаваться в их наличии — сложно.

Мне, например, только каждый четвёртый человек отзывы оставляет. Если не реже. Реже.

И я бы задумалась, если у психолога куча волшебных отзывов ни о чём и с коротким промежутком времени публикации. В интернете такое за копейки покупается.

4. Личное ощущение

Не скажу, что с психологом должно быть комфортно. Но ощущение безопасности и отсутствия давления —важные аспекты. Это можно понять при встрече, телефонном разговоре или в переписке.

Опять же если после первой встречи появилось чёткое понимание что делать, а психолог всё разложил по полочкам — это тревожный знак. К сожалению, при беглом взгляде адекватный специалист проигрывает шарлатану. Первый не играет в гуру и не решает за вас сложности. А второй — ещё как.

Это четыре пункта, на которые на этапе выбора стоит опираться.
Может, что-то ещё добавить? Напишите, пожалуйста.

Расширим понимание вместе.

P.S. Про личную терапию и супервизии — важно. Но у меня никто за 4 года не спрашивал такого. Это уже для продвинутых клиентов, а таким помощь в выборе психолога не нужна, думаю.