Книги для саморазвития

КАК САМОМУ НАЙТИ ВНУТРЕННЮЮ ГАРМОНИЮ: 2 КНИГИ И 1 ТЕСТ

Фотограф: Ксения Сытина

Меня спросили как найти внутреннюю гармонию.

Об этом много пишут. Бедокоучи и горепсихологи предлагают обрести ее чуть не в директивной форме. И тогда будет счастье. Как именно прийти — не говорят.

Просто станьте гармоничными.

Просто бегайте по утрам.

Просто перестаньте есть сладкое.

Делать-то что? Как к ней прийти?

Подумала о своем пути. Он состоял из книг, психотерапии индивидуальной и групповой. И из людей, которые примером показывали «а как это».

К сожалению, чем способ эффективнее , тем он дороже. И наоборот. Расскажу о самом доступном: книги.

Оговорюсь, не люблю психологичные сборники упражнений. Мне они видятся абсурдным заметанием трудностей под ковер: «проблему не решай, а прикрой».

Не можешь делать дела? Просто делай.

Низкая самооценка? Просто говори себе комплименты три раза в день.

Иногда это срабатывает: человек делает и начинает любить себя/принимать/радоваться делам. Но этот способ не по мне. Считаю его пустым и вредным. Если проблему прикрыть листочком — она не исчезнет. Вылезет же откуда-нибудь. Так происходит с людьми кодирующимися или насильно завязывающими с зависимостью: бросил курить — стал играть в автоматы, бросил игры — стал много есть.

Но я отвлеклась.

Выбрала 2 книги, которые рекомендую. Они для разной аудитории, так что определитесь и решите сами — в каком вы лагере сейчас. Книга — может стать первым шагом в этом пути, например.

1. В.В. Макаров «Прогулки с Фрейдом»

Любимый московский психолог предлагает упражнения для самопознания и теоретическую информацию для корректировки жизненного пути.

И пусть заглавие вас не пугает и не отталкивает. Ни слова про Фрейда и психоанализ. Просто у Виктора Викторовича был пёс по кличке Фрейд. По вечерам они с женой выходили на прогулку с собакой. И обсуждали вопросы психологии и прочее. Отсюда и название.

Читать вдумчиво. Упражнения выполнять письменно. Отвечать честно.

N километров пройдено.

2. Эбби Сейшез «В поисках сокровенной реки»

Книга написана для девушек. Но вы ж меня больше мужчин читаете, да? Тут конкретные действия, чтобы стать гармоничнее.

На первый взгляд книга показалась очередным бестселлером с женственной женственностью. Но я, наверно, не в то время взяла в руки. Сейчас понимаю, что ошибалась. Ее ценят мои коллеги, сама Эбби — проверенный человек, а книга продавалась в Институте «Гармония». Там плохого не будут продавать. И после нее первая книга хорошо пойдет, если до этого было непонятно и трудно.

Тут и про полюбить себя, и про уделять себе внимание, и про собственную ценность.

Обзавелись палаткой, спальником и сух.пайком для самостоятельного исследования мира.

3. Тест на определения уровня гармоничности.

Да-да, очередной пси.опросник, скажете вы. И ошибетесь. После 57 вопросов оценка восприятия мира в кармане. Более чем субъективно, но что такое гармония и счастье, если не субъективная оценка качества жизни?

Скачать по ссылке: Уровень внутренней гармоничности. Тест

Ответить и расстроиться/порадоваться. Или просмотреть потом вопросы, набравшие меньшую оценку, и подумать, как её повысить. Быть искренним. Это карта дорог, целей и трудных мест.

Убрала лишнюю терминологию из результатов теста. А то запутались бы.

У вас на руках карта местности.

Теперь вы готовы.